SI TU ES COACH BUSINESS OU COACH DE VIE, SURTOUT, NE FAIS PAS CA :

Mais d’abord, veux-tu la liberté, l’argent, la relation conjugale idéale et du temps pour profiter de tout cela ?

On va supposer que oui.

Alors je te pose cette question :

Pourquoi faire passer en second ta santé et ton bien-être ?

Parce que c’est ce que j’ai fait, et c’est ce que font toutes les entrepreneuses du web qui ont les nerfs en pelote ou un business qui stagne.

Quand on veut fortifier son mental, augmenter sa forme physique et réviser certaines bases de son entreprise pour créer plus de chiffres ET plus de temps libre :

c’est 9 fois sur 10 parce qu’on a laissé sa santé physique et mentale de côté.

Quel est le rapport ?

Imagine une femme qui se donne à fond dans son business en ligne.

Avec quelques spécificités telles que :

– manque de sommeil.

– ou sommeil entrecoupé par des notifications sur son téléphone en pleine nuit, qu’elle oublie de le mettre en mode avion, ou ne déconnecte pas la WIFI.

– manger n’importe quoi, n’importe quand parce qu’elle n’a pas terminé son post instagram ou sa page de vente pour sa nouvelle offre de dingue qu’elle doit lancer…hier.

– irritée et irritable parce qu’elle est nerveusement épuisée.

– disputes fréquentes avec le ou la conjointe.

– un sentiment d’oppression permanente.

– la pression de devoir faire plus et mieux.

– mieux que ses concurrents.

Aspect cocasse : cette femme a voulu créer son business en ligne pour sortir du burn out qu’elle avait vécu dans son emploi salarié précédent.

Elle est en train de reproduire la même chose…

Voici ce que je crois, pour l’avoir vécu et pour avoir été confirmé par plusieurs clientes entrepreneuses en proie au burnt out :

Si tu veux créer un business florissant et pérenne tu dois commencer par réviser tout ce qui compose les bases de ce business.

Genèse de soi

Et contrairement à ce que pensent la plupart des business women sache que :

– Base prioritaire = c’est celle qui est composée de ta santé et de ton ressenti interne.

– Base secondaire = les stratégies marketing.

Je mets la gomme sur le « se sentir bien » qu’on appelle communément le bien être.

Le bien être global c’est : physique, mental et énergétique.

Et après seulement on va voir ce qui doit être remanié dans le business proprement dit.

Avoir la santé et se sentir bien pour moi c’est : non seulement l’absence de maladie mais surtout un état de bien-être physique, mental et social complet.

Et cela passe par:

–dormir suffisamment

-dormir correctement

–manger suffisamment

-manger correctement

–bouger suffisamment

-bouger correctement

– interagir avec les autres

Ca ne semble pas compliqué, sauf que beaucoup d’entrepreneuses en ligne ont fini par mettre leur priorité sur l’augmentation du chiffre d’affaire avant l’augmentation de leur plaisir de vivre.

Et le plaisir de vivre passe par une santé optimale.

Je dis cela parce que j’étais récemment dans cette situation.

Et je ne voulais pas comprendre que je ne pouvais prendre aucune décision pertinente pour mon entreprise tant que je ne prenais pas les bonnes décisions pour moi.

• 1 c’est ma coach qui m’a fait réaliser que je devais redevenir ma priorité et prendre soin de moi
• 2 j’ai décidé de reprendre des habitudes basiques que je n’appliquais pas vraiment. Ces bases de bien-être c’est :

• dormir, et dormir sans WIFI pour permettre un vrai repos à mon cerveau

• boire 1,5 litre d’eau nature (je ne le faisais pas quotidiennement)

• manger à heure fixe et manger sain et hypotoxique. Pour limiter les acidités dans l’estomac, les problèmes digestifs de toute sorte et les somnolences de début d’après-midi

• reprendre une activité physique régulière. Pour ma part c’est ma gym perso tous les jours, mon Qi gong, mes assouplissements, marcher-courir tous les matins et gym hebdo dans mon village

• faire des pauses de 10 minutes et respirer en conscience toutes les 50 minutes.

• Me ménager des petites plages de lecture plaisir style magazine de déco ou d’art

Si d’aventure tu es coach en ligne, mets la gomme d’abord sur ta forme et tes ressentis physiques.

Surtout si tu proposes des services en ligne et que tu prévois de passer un bon bout de temps sur les réseaux sociaux pour partager du contenu et échanger avec ta communauté sur tes offres.

Demande-toi si gérer ton entreprise te draine ou au contraire t’anime.

Quel changement constructif peux-tu apporter immédiatement ?

Ce que tu dois retenir :
Le premier vrai pilier de ton business c’est ta santé.
Aucun athlète de haut niveau n’a augmenté ses performances en dormant mal et en ingurgitant n’importe quoi.

Genèse de soi

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